หลายคนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างแท้จริงมักจะมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งไว้ที่บ้าน จำนวนความหลากหลายในเครื่องจักรเหล่านี้สูงมากโดยมีรุ่นต่างๆ ตั้งแต่แบบสปริงธรรมดาไปจนถึงรุ่นที่ขับเคลื่อนด้วยคอมพิวเตอร์ไฮเทค เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งปัจจุบันหลายรุ่นมีอุปกรณ์สำหรับวัดสถิติเช่นอัตราการเต้นของหัวใจแคลอรี่ที่เผาผลาญเป็นต้นซึ่งเรียกว่า

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งให้ตัวเองคิดว่าเป้าหมายของคุณคือ

อะไรอย่างรอบคอบ เครื่องบางรุ่นได้รับการออกแบบมาสำหรับการฝึกความต้านทานในขณะที่เครื่องอื่นได้รับการออกแบบมาสำหรับการบำรุงรักษาทางกายภาพเป็นประจำ เมื่อพูดถึงเครื่องต้านทานประเภทพื้นฐาน ได้แก่ ของเหลวโหลดพัดลมโหลดสปริงแรงเสียดทานและบนและอื่น ๆ ประเภทของเครื่องต้านทานที่นิยมมากที่สุดคือลู่วิ่งและเทรนเนอร์รูปไข่ กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำงาน แต่ยังเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย แนวคิดทั้งหมดของการใช้เครื่องออกกำลังกายคือการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพและระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสม

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งสม่ำเสมอจะช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตและต่อสู้กับความเสื่อมของหลอดเลือดหัวใจได้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยลดความหดหู่และความวิตกกังวลโดยให้โอกาสร่างกายในการกำจัดความเครียดทั้งหมดที่เรามีในชีวิตประจำวัน โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานมะเร็งและการสูญเสียกระดูกสามารถช่วยได้โดยการออกกำลังกายในระดับปานกลาง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ทำประมาณ 30 ถึง 45 นาทีต่อวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การใช้เครื่องออกกำลังกายขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ

บางคนลังเลที่จะเริ่มออกกำลังกายเพราะจะแก่

อายที่คิดว่าตัวเองพยายามออกกำลังกาย คุณจะไม่แก่ หลังจากใช้เครื่องสักพักคุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นน้ำหนักลดลงและที่สำคัญที่สุดคือทำให้คุณรู้สึกดี ประโยชน์ทางอ้อมของการออกกำลังกายคือความสมดุลและการประสานงานที่ดีขึ้นความตื่นตัวทางร่างกายและจิตใจและแน่นอนว่าการไหลเวียนของเลือดและระดับออกซิเจนในเลือดดีขึ้นฉันทำงานในท่าเทียบเรือและในวันอื่น ๆ เราได้ย้ายการขนส่งลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีโทรทัศน์อยู่แล้ว

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อความสะดวก การออกกำลังกายด้วยเครื่องไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย ทางเลือกอื่นสำหรับเครื่องจักร ได้แก่ การเดินว่ายน้ำการขึ้นบันไดโยคะหรือเทนนิส นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุสูงเพื่อให้ร่างกายที่เพิ่งสร้างใหม่ของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น จำไว้ว่าเมื่อคุณเริ่ม “เคลื่อนไหว” ร่างกายไปในทิศทางที่ถูกต้องคุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าร่างกาย

รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.thaiplayground.net/